Elk jaar wordt het nieuwe jaar traditioneel gestart met Senbongeri. Even jezelf lekker in het zweet werken na de feestdagen. Maar ook de geest weer slijpen en scherp stellen. Dit jaar deed weer een groot aantal leden van Ryounkai en Genwakai mee aan deze uitdaging.
Senbongeri is een oefening die je helemaal voor jezelf doet. Er worden tijdens deze training geen aanwijzingen gegeven. Alleen gorei (tellen). Het doel is om 1000 trappen te maken. Elke trap moet een daalder waard zijn. Het idee is om elke trap te maken alsof het de enige trap is die je maakt. De uitdaging is vooral mentaal. Na 20 minuutjes (mae)geri trappen begint de oefening eentonig te worden. Het lichaam begint te protesteren. De geest dwaalt af. En dan moet je het nog zeker, afhankelijk van het tempo, 40 tot 60 minuten volhouden. Het moeilijkste is dan ook tegenwoordigheid van geest (in het nu blijven) te houden bij elke trap die je maakt in combinatie met de gedachte dat de kwaliteit van de trappen prioriteit heeft boven de kwantiteit.
